アイ眼科クリニック = 愛知県 一宮市 = - 今井院長のごきげんブログ

今井です。

先日の抗加齢医学会で話題になったのですが
ランニングはアンチエイジングに良いかという話題です。

50歳位までならタイムを気にして筋力を維持するランニングもいいが
それ以降はタイムを気にしないようにし、ジョギングやウォーキングの方が
故障も少ないし、長続きするということになりました。

こんなことを体感することがありました。
自分は自転車で100ｋｍ、４～５時間で走るのですが
当日、翌日とも体調もいいです。
なので体力には自信がありました。

しかし、来年の138タワーマラソンに参加するため
先週、ジョギングを開始したのですが

なんと

２ｋｍで

膝が

痛くなり

そこからは走れませんでした。

そこからはウォーキングで帰ってきましたが。
いかに、走ることは膝に負担がかかるか実感しました。
ちなみに自分は大学時代、陸上部です。

アンチエイジング的な運動はウォーキングや自転車がオススメですね。

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2009/11/28    Category: 予備（院長ブログ用カテゴリー）, 体の話, 自転車