★沖縄旅行のお話~その②~★

こんにちは、看護師の松原です。
松原さん

残暑が厳しいですね。
でも、暑いのもあと1週間位と新聞に載っていました。
もう少しの辛抱ですね★

それでは、今回も沖縄旅行のお話をさせていただきます♪

沖縄県の南城市に所在する、斎場御嶽(せーふぁうたき)に行きました。
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沖縄で御嶽【うたき】とは神が降臨し鎮座する聖域のことを指しますが、
琉球開闢のなかでこの国が七つの御嶽から出来上がったと伝えられ、
そのうちの1つがここ斎場御嶽【せーふぁうたき】であり、
その歴史から七御嶽のなかでも琉球王国最高の聖地とされている場所です。
P1030242

国指定史跡(昭和55年1月指定)、
世界遺産「琉球王国のグスクおよび関連遺産群」にも登録されています。

御嶽にはいくつかの神域があり、
ここ斎場御嶽で最も見応えのあるのは三庫裏(サングーイ)。
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巨大な2つの石で構成され、
三角形をした洞門の奥に光が射し込んでいるその様は
ここが聖域であることを特に感じさせる雰囲気を感じさせます。
この洞門は約1万5千年前に起った地震の
断層のズレから出来たと言われているそうです。

その他の神域は、大庫理【ウフグーイ】と呼ばれ
琉球の最高位神女【しんにょ】・聞得大君【きこえおおぎみ】の即位式の際、
「霊威づけ」という儀式(霊威:不思議な威力)が
行なわれたとされる場所があります。
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何だか心が静まるような、落ち着いた気持ちになれる場所でした。

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◆視能訓練士について◆

こんにちは、視能訓練士の福森です。
福森
まだまだ暑い日が続いていますが、体調管理は万全でしょうか?
冷たいものを摂取しすぎると(私のように)お腹を壊しますよ、
お気をつけ下さい…:cry:

今回は私の職業、視能訓練士【Orthoptist】についてお話しようと思います。

視能訓練士とは、国家資格を持った眼科領域における医療技術者です。
簡単に言うと、眼科にいる検査員ですね(・∀・)
視能訓練士
ほとんどは、眼科医の指示のもとに視機能検査を行うと共に、斜視や弱視の
訓練治療にも携わっています。
視機能検査というと難しく聞こえますが、視力検査を始め視野検査や
眼圧検査、眼位・眼球運動検査や写真の撮影検査など、眼科で行われる
ほぼ全ての検査のことです。
医師はこれらの検査で得た結果を見て、適切な診断・治療を行っていきます。
なので、どんなに早く終わる簡単な検査でも、視能訓練士としては責任重大で
プレッシャーのかかる検査なのです。

視能訓練士になるには、国家試験に合格することが必要です。
私は普通科高校を卒業してからすぐ、専門学校に通いました。
目の構造はもちろん、どの目の筋肉はどの神経に支配されてどのように動くのか、目薬の効能、検査器具の扱い方、数種類の検査結果を統合してどの神経が
麻痺しているのか考える…など、四苦八苦しながら勉強していました。
検査器具
実技ももちろんあるので、視力検査上記で述べた検査も一通り学んでいきます。
眼科分野の勉強だけでなく、乳児の発達過程や、目の神経回路を覚えたり、
物理の授業もありました。
本当に大変なことばかりでしたが、無事に国家試験に合格することが出来ました。
国家試験当日に鉛筆を忘れていったことも、今では良い思い出です…(-ω-)

眼科には全身の病気を持った方もたくさんいらっしゃいます。
患者さんよっては教科書通りの検査では正確な結果を出せないような方も多く、工夫しながら検査を行わなければならないこともあります。
また、眼科は患者さんの理解と協力を必要とする検査がたくさんあります。
(視力検査がその良い例だと思います!)
視力検査
出来るだけ分かりやすく説明をしつつ、患者様の感じていることや思っていることを汲み取りながら検査を進めていく必要があります。
これは学校で学ぶだけではなかなか理解しがたく、実際に患者様を相手に経験していかなければならないことです。

なかなか聞きなれない職種で、実際に医療関係者でも「視能訓練士って何?」と仰る方もまだまだたくさんいます。
赤ちゃんの目からお年寄りの目まで、皆様の大切な「目」の健康を守るお手伝いをさせていただく、これが視能訓練士です。
この記事を読んで、皆様が少しでも視能訓練士のことに興味を持っていただけたら幸いです。
詳しくは視能訓練士協会のHPをご覧下さいね☆



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人工角膜移植

先生今井です。

興味深いニュースを見つけました。人工角膜の実用化に成功したようです。

移植用角膜は遺体または脳死の方よりいただくしかないので、なかなか必要な角膜が集まらず
角膜移植手術を決めても手術まで一年以上待つこともよくあります。

人工角膜の供給が安定すれば、多くの患者さんが救われますね。

2010年8月26日 提供:共同通信社
 【ワシントン共同】人工的に合成した角膜を使って患者の視力を回復させることにカナダのオタワ大などの研究グループが成功し、25日付の米医学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディシンに発表した。

 この技術によって、死んだ人から移植用の角膜提供を受けられない多くの患者を救える可能性があるという。

 研究グループは、遺伝子組み換え技術を用いて、酵母から人の角膜の成分であるコラーゲンを合成。2007年にスウェーデンの病院で、病気や外傷によって角膜移植を必要とする10人の患者を対象に、角膜を除去し、コラーゲンを成型した人工角膜を移植した。

 この結果、2年後に6人の視力が移植前に比べて改善され、残りもコンタクトレンズの補助があれば、他人の角膜を移植したのと同程度に回復。人工角膜への拒絶反応は、どの患者にも起きなかった。

 角膜は目の前面を覆う透明な組織。外傷や病気によって濁ると視力を失うことがあり、世界には角膜を移植すれば視力を取り戻せる人が1千万人以上いるとされる。

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プールと洗眼のお話☆

こんにちは、スタッフの山田です。
山田さん

お盆は過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
夏休みも終盤にさしかかり、プールにお出掛けするかたもいらっしゃると思います。
楽しいプールは、結膜炎などの目の病気の感染源になることもあります。
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プールの後、洗眼をする人が多いようですが、これは角膜の保護には逆効果。
昔は学校でプールからあがる時には、必ず水道水で目を洗うように
言われた気がします。
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病気に感染しないための、正しいケア方法をご紹介しましょう。

◆日常で洗眼が本当に必要なのはどんな時でしょうか?

目に薬品が飛び込んだ時は洗眼が必要です!
水道で目を洗うシーンはいくつかあります。
もっとも必要があるのは、何らかの化学薬品が目に飛入ってしまった場合です。

一般家庭ではキッチンやトイレの洗剤、ヘアカラーなどが
目に入ってしまった時には、十分な洗眼が必要です。
シャワーの水の量を少なく出して使えば、
家庭でも簡単に水道水で洗眼ができます。
この場合は必ず洗眼後に眼科に行って損傷の程度確認する事をお薦めします。
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◆プールでの洗眼は不要!?

涙には目を保護する作用だけでなくて抗菌作用もあるんです。
涙の役割を考えるには、涙の成分について知る必要があります。
涙の90%は水で、舐めると塩辛いのは海水を薄めた組成に近い塩分が
含まれているからです。
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朝起きがけに、瞼に固形化した涙が付着している事がありますね。
この固形化した成分は粘液と蛋白成分です。
粘液成分は角膜を保護しています。
この蛋白成分は抗菌作用がある成分を含んでいます。

涙は目から鼻に流れます。
抗菌成分の蛋白質を有効にリサイクルして使っている事になります。
ですので、実は学校などで習慣的に実施されているプールでの洗眼は、
粘膜保護作用と抗菌作用を持つ涙を落としていることになるのです。

報告されている少数を対象とした実験によると、
塩素を含む水道水を用いた洗眼は角膜を傷つける可能性があります。
プールでの洗眼は不要と考えるべきでしょう。

洗眼が不要といわれても、それでも習慣なので目を洗いたい
という方もいるはずです。その場合は目薬を使いましょう。
目薬というと、疲れ目の時に使うビタミン入りの目薬や花粉症用の
抗アレルギー用の目薬が手元にありがちです。
プール後に使う目薬には涙成分に近い内容の目薬を使いましょう。
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★グリーン島のお話★

こんにちは。スタッフの野村です。
野村さん
今回はオーストラリアのグリーン島についてお話します。

グリーン島は世界遺産グレートバリアリーフの島の1つで、
ケアンズからもっとも近い場所(高速艇で約45分)にあります。
この島は珊瑚礁だけでできた島で「グレートバリアリーフの宝石」
と言われてるそうです。
グリーン島

グリーン島には1つだけホテルがあります。
昼間はケアンズからの観光客で賑わうのですが、夕方からは
ホテルの宿泊客と従業員だけなので、とても静か&贅沢な時間が過ごせました。

ビーチから沈む夕日をゆっくり眺めるのは初めての体験で、ハネムーンにぴったり
素敵な時間でした。
G夕日

2日目の朝はピクニックバスケットという色々入ったバスケットをもらいました。
パンやマフィン、チーズ、サーモン、フルーツなど食べ物がたくさん!
飲みのもジュースやワインも入っていて、朝からリッチな気分をあじわえました。

夜は桟橋からサメ(だったかな?)に餌付けをしたり、
島の散策をしてウミガメや魚をみつけたり、ワクワク探検をしました。
G桟橋
またオーストラリアへ行く機会があればまた宿泊したいと思います。

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White Tika (カレー&ナン)

先生今井です。

暑いときにはカレーということで近所のネパール料理店の紹介です。

White Tika (カレー&ナン)

愛知県 一宮市木曽川町玉ノ井字蒲池201番地
0586-87-5556

HP→ここ

昼に行くことがほとんどなので、頼むのはいつもランチセットです。

今日はチョイスカレーセットといって 2種類のカレーを選べるセットです。
これにサラダ、ナンと、ドリンクがついて 990円。

まずサラダ
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ドレッシングのごま風味とチキンが良く合います。

そしてメインのカレーとナン
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この日は、マトンとチキンです。出てきたときはカレーの量が少なく感じますが
食べていくと、途中で結構おなかが膨れます。

ナンはできたてで、とても熱いので注意が必要です。
ナンはおかわりもできます。自分は一枚で充分でした。

そしてドリンクはラッシー
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店内のBGMも心地よく、空調も適度でとてもくつろげました。
近くにこういう店があるのは幸せですね。

 

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iec3 朝サイクリングのお誘い

先生今井です。

8/7土曜  尾張一宮駅 東口サンクス 5時集合発 
       すいとぴあ江南 までの往復 40kmくらい 8時前に解散です。

8/8/日曜  アイ眼科クリニック 5時15分集合発 
       138タワー経由で金華山 までの 往復 50kmくらい 9時前に解散です。

参加の方は直接メールまたはこちらから連絡下さい。

読んでくれてありがとう
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8月の休診について

8月13日(金)午後診
8月14日(土)午前診

8月23日(月)午前診
8月23日(月)午後診 は休診となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

★沖縄旅行のお話~その①~★

こんにちは、看護師の松原です。
松原さん

今週は暑い日が続いていますね。
私は先日、沖縄旅行に行ってきました!
毎日お天気に恵まれて最高でしたが…とっても暑かったです★

海と緑の景色がとっても綺麗でした。
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沖縄旅行の初日に訪れたのは、
世界文化遺産、中城城跡(なかぐすくじょうあと)です。
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中城城跡は、中城湾を展望する景勝地にあります。
15世紀前半頃、中部の豪族読谷山按司、護佐丸が築いたといわれています。
古代琉球の石工技術と独持な築城法は、
この城址を計量したペリー一行が驚嘆した程の築城法なのだそうです。
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まるで、「天空の城ラピュタ」のような景色でした。
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映画に登場する、巨人兵がどこからか現れるような気がしました。
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それでは、次回も沖縄旅行のお話をさせていただきたいと思います♪

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◆旅行のお話◆

視能訓練士の福森です、こんにちは!
福森
じめじめとした梅雨(というよりもはや豪雨)が続きましたね(´・_・`)
夏のチリチリ感じる日差しも年齢的に辛いのですが、この湿気もたまりません…。

先日、友達と静岡旅行に行ってきました!
集合時間が遅かったこともあり、1日目は旅館に着いてぼんやりしていたらすぐに
時間が過ぎてしまいました。
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豪華すぎる夕飯を食べて、皆で露天風呂に入りましたよ(´∀`)
好きな浴衣が選べたりして、年甲斐もなくうきうきしてしまいました笑
友達の誕生日が近かったので内緒でケーキをプレゼントしたら
とっても喜んでくれて、こっちまで嬉しくなりました♪

2日目はこれまた豪華でおいしい朝食をもりもりいただいてから出発!
まずは奥山公園で紫陽花を観てきました!
バスで山道を移動した為に完全に車酔いになりましたが…
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この綺麗な紫陽花を見たら、全て吹き飛びました(*´∀`*)
すっごい綺麗ですよねー?☆
同じ色でもちょっとずつ色合いが違ったり、花びらの形や大きさが違ったり…
感動して、しばし見とれてしまいました:oops:

次に向かったのは竜ヶ岩洞です。
外はじめじめしてあまり良い気候とは言えなかったのですが、鍾乳洞の中は涼しくてカラっとしていてとても快適でした♪
薄暗くて細い道を進んでいくのですが、その脇には立派な鍾乳石がたっくさん!!
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初めて見たのですが、鍾乳石はこんなにもミルクみたいな色をしているんですね…
凄く小さいつららみたいなものも何百年も年月をかけて作られたものだと思うと、
自然は凄いなと思いました。
ちなみにこんなところもありました!
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「登竜門」…凄そうな雰囲気ですよね笑
狭くて細い通路をくぐり抜けるとご利益があるとのことだったので、途中で声をかけてもらったオバサマたちと励ましあって、必死に通りました!!:twisted:
オバサマも私も無事に通り抜けれました♪
これで何かご利益があると良いんですが笑

昼食を食べて、最後に向かったのは浜松城★☆
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知らなかったのですが、浜松城は徳川家康が築いたんですね!!
家康の武具や、合戦・城下町の様子などを見ることができ、凄く幸せでした♡
もちろん天守閣にも登り、城下を一望してきました♪
城主はこんなところから街を見ていたんですね…贅沢だなぁ!!
私が一番輝いていたのは1階に置かれていた模造刀や折り紙手裏剣で遊んで
いた時だそうですが(友達談)、写真を見たらあまりにもニヤニヤした笑顔だったので、写真は載せれません:cool:
でも確かに凄く楽しかったです笑
散々駄々をこねて浜松城に行った甲斐がありました…:mrgreen:

夏休みに入ることもありなかなか忙しい日々が続きそうですが、
余裕が出来たらまたこうやって友達と旅行に行きたいなと思いました!

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8月の休診について

8月13日(金)午後診
8月14日(土)午前診

8月23日(月)午前診
8月23日(月)午後診 は休診となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

★夏バテのお話★

こんにちは、スタッフの山田です。
山田さん
最近は蒸し暑い日が多く、ついついクーラーをつけてしまいがちです。
あと冷たい食べ物のとり過ぎにも注意ですね。
「冷たい水を飲みすぎると夏バテする」なんて聞いたことありませんか? 
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暑くて食欲のないときは、冷たくて甘い飲み物を飲むと、おいしく感じますよね。
だけど、飲み方を間違うと夏バテの原因にもなるのです。
いよいよ夏本番、効果的な水分補給の方法を覚えて、夏バテしない身体作りをめざしましょう。
 
 ■1日身体を出入りする水の量
私たちの身体は、およそ3分の2が水分で構成されています。
では、私たちの身体を1日どのくらいの水分が出入りしているか知っていますか?

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人間の身体は、安静にしていても1日に約2600mlもの水分が失われ、
その分飲料水や食事で水分を補給しています。
暑い夏、身体は体内にこもった熱を逃がし体温を調節するため、
たくさんの汗をかきます。
たくさん汗をかいた身体には、いつも以上に水分を補給することが必要なのです。

しかし、水分をとればなんでもいいというわけではありません。
冷たい飲み物や甘い飲み物を多くとるのは、夏バテの原因になってしまうので、
要注意です。冷たい飲み物のとりすぎは、暑さで弱った胃腸に負担をかけ
食欲不振に陥ってしまいがちですし、甘いジュースは糖分によって空腹を
感じなくなり、食事による必要な栄養を摂取しなくなってしまいがちだからです。

 ■夏の水分補給のポイントはここ!
水分不足にならないためには、意識的に水を飲む習慣をつけておくのが
おすすめです。1日およそ1.8~2.0リットルを目標にしましょう。
とくに起床時・就寝前・入浴後は水分が不足しているので、
水分補給するよう心がけましょう。
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夏バテをしない身体作りのためには、水分補給の量やタイミングも大切です。
 ▼のどの渇きにさからわない
 人間の身体は、安静にしていても1日に約2600mlの水分が失われます。
 ですから、のどが渇いたとかんじるのは、すでに「身体に水分が不足していますよ」
 というサインが脳からでているのです。
 のどが渇いたと感じたら、がまんせず、すぐに十分な水分を補給しましょう。
 ▼温かい飲み物を上手に取り入れよう
 冷房の効いた涼しい部屋で長い時間過ごす人は、
 身体の冷やしすぎに注意が必要です。
 室内にいるときは、温かいお茶などで水分補給するとよいでしょう。
 ▼甘い物を飲み過ぎない
 糖分の多い甘い飲み物は、空腹を感じなくさせます。
 糖は疲労回復に効果がありますが、飲み過ぎは食欲不振におちいってしまい、
 夏バテを招きかねません。甘い飲み物のとりすぎには気をつけましょう。
 ▼食欲不振のときも水分だけは補給する
 夏バテして食欲不振になってしまっても、脱水症状をさけるために、
 水分だけは必ずとるようこころがけましょう。
 もちろん、1日に必要な栄養は、なるべく食事から摂取するようにしましょう。
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 ■スポーツ中の水分補給のポイント
10数年前までは、スポーツをしている最中には水分を摂らないというのが常識
とされていましたが、最近では積極的に水分を摂ることがすすめられています。

暑い日に激しい運動をすると、体温はさらに上昇し、1~2時間で3~5リットル
もの汗が出ることがあります。
大量の水分を失った身体には素早く水分補給を行わないと、生体機能に変調を
きたしてしまいます。
体温上昇に発汗が追いつかず体温がどんどん上昇し、頭痛やめまい、
さらには意識を失って死に至ることさえあります。
これを防ぐためには、こまめな水分補給をするほかありません。
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ただし、大量に水だけ飲むと血液の塩分が薄れてしまい、
疲れを感じやすくなってしまいます。汗の成分には塩分も含まれているため、
水分補給の際には塩分も一緒にとったほうが良いのです。
その点において最も手軽なのがスポーツ飲料水です。
スポーツ飲料水は炭水化物(糖質)や体液に近い塩分も含んでいるため、
疲労した身体を回復させ、素早く水分を体内に補給してくれます。

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☆ゴールドコーストのお話☆

こんにちは。スタッフの野村です。
野村さん
今回は5月に行ったオーストラリア・ゴールドコーストの思い出に
ついて紹介します。

まずは、ゴールドコーストのシンボル的な建物のQ1タワーにのぼりました。
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高さは322.5メートル。居住用の建築物としては
世界で最も高いビルのひとつだそうです。
77階と78階が展望台になっていて、私は展望台に行きました。
360度ガラス張りのフロアからはゴールコーストの全景が見渡せます。
白砂のビーチで二分された海と陸のコントラストがとてもステキでした。
Q1

夜は世界遺産ナチュラルブリッジの土ボタルツアーに参加しました!
世界遺産に指定されたナチュラルブリッジ国立公園の暗闇に
無数の小さな光を放つ土ボタルを見てきました。
それはまるで天然のプラネタリウムのようでとても不思議で幻想的な風景でした。
土ボタル
ナチュラルブリッジへ向かう道中で夜空にかかる天の川を見る事もできました。

それから、オーストラリア大陸の最東端の町バイロンベイへ行き、
岬からの景色を楽しみながら、
大陸最東端の郵便ポストに絵はがきを投函しました。
 バイロンベイ
その後に ローンボーリングという芝生の上に置いた白いボールに近づけるよう
重心のずれたボールをころがすスポーツを体験しました。
重心がずれているので、どっちに転がるか分からないので、結構難しかったです。
初めての体験で、とても盛り上がりました。

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★京都のお話★

こんにちは、看護師の松原です。
松原さん

6月11日(金)から13日(日)までの3日間、
京都の国立会館で開催された
『第10回日本抗加齢医学総会』に参加しました。
最新のアンチエイジングに関する講演で、とても勉強になりました。

せっかく京都に来たからには、やっぱりお寺に行きたい!ということで、
講演の合間の時間を利用し、京都駅から近い東寺に行くことに決めました。
近鉄に乗り、いざ東寺に出発★
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京都駅の至るところでせんとくんを見かけました。

近鉄東寺駅で下車し、徒歩5分程。
東寺に到着しました♪
この日はとても暑く、到着した時は汗だくでした。
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東寺は弘法大師空海に下賜され、真言密教の根本道場として栄えたそうです。
中世以降の東寺は弘法大師に対する信仰の高まりとともに
「お大師様の寺」として庶民の信仰を集めるようになり、
21世紀の今日も京都の代表的な名所として存続しています。
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昭和9年(1934年)に国史跡に指定、
平成6年(1994年)12月には
「古都京都の文化財」として世界遺産に登録されました。

有名な五重の塔です。
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せっかく来たので、おみくじを引きました。
末吉でしたが…
猫のお守り付きです。かわいいですよね♪
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京都は何回行ってもいい所です。
今度は、ゆっくりと京都見学を楽しみたいと思います。

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求人のお知らせ

診療業務拡張のため新規スタッフを募集いたします。
患者様が安心して診療を受けられるよう、検査助手・診療介助をお願いします。
スタッフが親切にお教えいたしますので、未経験でも安心です。

【業務内容】 検査助手・診療介助
           
【勤務時間】  月・火・水・金・土(午前) 8:45~12:00
          月・火・水・木・金(午後) 15:30~19:30   
        午前のみは不可   ※時間・曜日は相談に応じます。
【 休 日 】 日曜・祝日
【 給 与 】 時給850円~950円 (昇給あり) 賞与(ボーナス)の支給
【 交通費 】 当院規定内支給
【応募資格】 年齢経験不問
           ※資格がなくてもOK
【応募方法】 こちらより連絡の上、履歴書(写真貼付)を持参下さい。
           
                                  担当 今井

★梅雨時のお洗濯の話★

こんにちは、スタッフの山田です。
山田さん

そろそろ梅雨入りの時期が近づいてきました。
この頃になると大変なのが洗濯です。
今日は梅雨時のお洗濯のコツをお話したいと思います。
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まず、気になる臭いや乾きのツボをふまえた洗濯のコツを覚えておきましょう。

■1回の洗濯量を減らす、汚れ物を何日も溜めない
何日も溜めると雑菌が増えて臭いの元。
それに1回の洗濯量が多いと室内干しでは乾きが遅くなります。
少しずつ干しながら換気をするというムリのないやり方が◎。
一回着ただけで殆ど汚れていないのに
洗濯しているものはないかも見直してみましょう。

■洗濯槽の汚れを専用洗剤や漂白剤などで落としておく
せっかくきれいになった洗濯ものに汚れが付着したら元も子もないですよ!

■汚れをしっかり落とす
念いりにするなら、洗濯機に入れる前に予洗いをしたり、
酸素系漂白剤を少し使うなどが有効です。
ちなみに殆どの部屋干し用洗剤には酸素系漂白剤が含まれています。

■すすぎにはお風呂の残り湯は使わない
洗いの時は残り湯の温かさが洗剤の酵素を活性化させる効果もありますが、
すすぎに残り湯を使うと汚れが衣類にうつって臭いの元になります。
それでもやっぱり残り湯をという方も、
せめて最後のすすぎだけは水道水にしましょう。

■仕上げ剤を使ってみる
お好みで、くらいのおすすめ度ですが、最後のすすぎの時に、
市販の抗菌作用もある柔軟剤制菌や、作用のあるお酢
(ためすすぎなら1/2C、注水すすぎなら大さじ2~3杯)を使ってみても。
お酢は石けんかすを防いだり、合成洗剤で洗ったときのゴワゴワ感を
緩和させる効果もあります。

■早く乾かす
洗濯ものに少し残る雑菌は、濡れた状態が長いほど増殖します。
湿度の高い梅雨どきは雑菌の好きな環境です。
それ以前に、早く乾かないと着れなくて困りますよね!
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★室内干しのコツ
さて次はいよいよ干すステップです。
全自動乾燥機も以前より性能upしているし、エアコンも効果的ですが、
家計的には悩ましいところ。室内干しを上手に取り入れてみましょう。

■換気や湿度コントロールをしやすい場所を選ぶ
室内干しには洗濯物の周りの湿気が停滞しない、
換気や湿度調節のしやすい場所が向いています。たとえば換気扇の近く。
換気しながら干せば湿気がこもりにくく、少しでも早く乾きます。
扇風機を併用すれば効果倍増。
ほかには、リビングや階段の踊り場など広く開放的な場所も○。
除湿機を使うなら、機種に合う広さで。
広すぎる場所ではせっかくのパワーが半減です。
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■風のある場所、なければ起こす!
風は洗濯指数の条件にもあるとおり、乾燥時間を大きく左右します。
洗濯したての濡れた物は、ベランダに雨よけがあるなら、
雨が降る日でも外に干した方が風があるぶん乾きがよいくらいです。
(ただし半乾きより前に室内へ移動しないと逆に吸湿してしまうので要注意)
なければ扇風機を洗濯物に直接風が当たるように置きます。
扇風機の置き場所を確保することができれば◎なのです。

■洗濯もの自身の温度を上げて蒸発しやすくする
干す前のひと手間で乾きが早くなります。
洗濯もの自身の温度を上げて蒸発しやすくするのです。
具体的には「最後のすすぎにお湯を使う」「乾燥機を30分程度かけてから干す」
「アイロンをざっとかけて干す」など。
Yシャツは濡れた状態の方がアイロンがけに向いているので一石二鳥です。

■干し方は表面積を最大に
干し方でもちがいます。空気に触れる面を最大に、
つまり、生地が重ならないように工夫して干した方が早く乾きます。
無題

具体的には、タオルは「端っこだけ」か「斜めにずらして」物干しざおにかけて
落ちないようピンチで留めるほか、
「シーツはピンチハンガーへジグザグ型に」「衣類は裏返して縫い目を表に」
「パンツは内側にも空気の通り道を作る」
「シャツ類は逆さバンザイ型に」
「針金ハンガーでなく幅広・腕の長いハンガーを使う」
などいくつかの方法があります。

梅雨どきのお洗濯を制する者は四季のお洗濯を制するも同然!
鬱陶しいなぁとストレスをためるより、色々工夫してためしてみましょう。
コツをつかんで上手く出来るようになれば楽しくなるかもしれませんよ。

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◆二度寝のお話◆

こんにちは、視能訓練士の福森です。
福森
だんだん暑くなってきましたね!
もうすぐ梅雨入りかと思うと、ちょっと憂鬱です…:cry:

今日は二度寝についてです!
二度寝って気持ち良いですよね(*´ω`*)
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仕事がお休みの日にする二度寝と言ったら、もう至福のときって感じです笑

ではなぜ、二度寝は気持ち良いのでしょうか?
・睡眠不足の解消
 →お昼休みに短時間の仮眠をとるとスッキリするのと同じような効果が
   得られます。
・夢の続きが見られる
 →楽しい夢を見ている時に目覚めて、またその続きを見られると「夢うつつ」の
   幸せな気分になれます。
・外界からの刺激がソフト
 →二度寝しているときにほんわか感じる光や音、布団の感触などが、
   あたかも天国にいるような気持ちにさせてくれます。
・抗ストレス、ホルモンの働き
 →目覚めの前後には「コルチゾール」というホルモンがたくさん分泌されますが、
   これが「多幸症」を起こすことがあります。
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うーん…確かに、二度寝の最中のあったかい光とかぼやーっとした音、その状態からまた夢の続きを見ると、すっごく幸せな気持ちになったことが何度もあります笑

せっかく幸せな二度寝を楽しんだからには、気持ち良く起きたいものです。
どうしたら、スッキリ気分良く起床できるのでしょうか。
・一度目が覚めたら、カーテンを開けたり電気を点けたりして、
 光が目に当たるようにしておく
・録音機能のある目覚ましに、本当に起きたい時間に自分の名前を吹き込んだ
 アラームを設定しておく
(ぐっすり寝ていても、特定の言葉は脳に届くんだそうです!)
・起きた時に、布団からシャキっと出られる室温にしておく
・寝すぎない!
(いつもより2時間以上起きるのが遅いと、体がだるくなってしまいます。)
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これもよく分かりますよね(・ω・)
どれだけぐっすり寝ていても、自分の名前を呼ばれるとはっとして起きることが
よくあります。
録音機能のある目覚まし、買おうかな…

「質の悪い睡眠が続くから、止めたほうが良い」とも言われる二度寝ですが、
捉え方によってはこんなに幸せになれるものです。
せっかくだから二度寝を楽しんで、スッキリした気分でお仕事や学校に
出かけて行きましょう♡

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★ゆず茶のお話★

こんにちは!スタッフの橋口です。
橋口さん
みなさんは、どんな飲み物が好きですか?
私は、ゆず茶が大好きで、冬はホットで毎日飲んでいました。
先日、韓国に行った時、ロッテマートでゆず茶を買ってきました。
1キロ入りの瓶で、日本で買うよりも随分安く、
味も今まで飲んだ中では1番美味しいものでした。
今日はゆず茶の効能についてお話しますね。

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ゆず茶というのは、韓国の一般的な飲み物です。
ゆず茶は韓国では庶民に広く飲まれていて、「ユジュチャ」という
名称で親しまれています。
「茶」という名前がついてはいますが、茶葉は入っていません。

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韓国では、ゆずの実の皮を剥き、蜂蜜と砂糖を混ぜ、ゆず茶を作っています。
ゆず茶は風邪や気管支炎などの炎症を抑えると言い伝えられており
古くから飲用されています。
その昔、韓国で庶民は身近な果実をお茶にして楽しむ他、
風邪薬の民間療法として使われて来ました。
柚子茶は庶民の知恵から生まれたオレンジマーマレードのような
甘くてフルーティなお茶です。

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韓国産ゆずはちみつ漬けには果肉が多量に含まれており
ビタミンCが多く、歯ごたえがあり、ゆず固有の香りと甘みが味わえます。
ゆずの皮には殺菌作用のある香り成分が多く含まれています。
ゆずにはクエン酸やビタミンCが豊富に含まれており、
昔から美肌効果が注目されてきました。
またゆずに含まれる成分には血管を広げ、血液の循環をよくする働きがある
といわれゆず湯に用いられてきたのはそのためです。

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ゆずの果皮にはコラーゲンを生成するビタミンCが
柑橘類の中でも多く含まれています。
また、ビタミンB1・B2・鉄分・カリウム・カルシウムなども含まれています。
ゆず茶に含まれるハチミツは果糖とブドウ糖でできています。
ゆず茶に豊富に含まれるビタミンCには、疲労回復にとてもいいといわれています。

私は、冬はホットで、夏は冷水や炭酸で割ったり、ヨーグルトに混ぜて
ゆず茶を楽しんでいます。
みなさんも、美肌効果と疲労回復効果のある「ゆず茶」を
飲んでみてはいかがでしょうか。

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☆ケアンズのお話☆

こんにちは、スタッフの野村です。
野村さん
ゴールデンウィークは日本も暑かったそうですね。
私はオーストラリアに行ってきました。

今回はオーストラリアのケアンズでの思い出を紹介します。
まずはオーストラリアと言えばこれ!コアラを抱きました。
とても可愛いコアラでした。
見た目よりしっかりした毛質で、温かかったです。
よく爪が痛いと聞きますが、私はスタッフの方が上手に抱かせてくれた
おかげで、痛さは全くきになりませんでした。
コアラ
それから、カンガルーに直接餌をあげる体験もしました。
広場に20匹以上のカンガルーがいて、走っている姿は迫力がありましたが、
餌をあげるときはおとなしく、触ることもできました。
カンガルー
他にもワニの赤ちゃんを持ったり、バンジージャンプの体験を…
することもできましたが、私はしませんでした。
バンジーする人を間近に見たのですが、やっぱり怖いです。

あとは、ナイトマーケットというのがあるのですが、お買い物は楽しいですね。
ナイトマーケット
わたしはemuのブーツを購入しました。
日本で買うより随分お徳に買うことができ、まだまだ先の冬を楽しみにしています。
ナイトマーケットは4本の通路に70ものお店が立ち並んでいます。
ジャンルも豊富で、ブーツ店のほかにも雑貨やアクセサリーやマッサージ店もありました。
定番のお土産屋もフードコートで食事もでき、とても賑わっていました。

次回の私の時にはゴールドコーストの思い出を紹介したいと思います。

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iec3 二之瀬サイクリングのお誘い

先生今井です。

明日5月27日(木)二之瀬サイクリング行ないます。
集合は7:30に水晶の湯駐車場で
ルートはニ之瀬経由で上石津から養老を回って帰ります。
時間は3~4時間の予定で、終了後は水晶の湯にはいります。

参加の方は現地にお集まり下さい。
途中、待ち伏せも歓迎です。

読んでくれてありがとう
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