やまめの学校でマサル先生にMTBに乗るよう指導されたので
MTBで二の瀬へ行ってきました。

ちなみにやまめポジションというと

こんなイメージをもつ人も多いでしょうが

今のカエルバイクは

こんな感じです。

これは骨盤を立てる癖のついた、僕のためにマサル先生の考えてくれた
いわば　やまめ乗り養成ギプス　です。
高く近いハンドルだと骨盤が立ってしまうのですが
これだと骨盤を倒さないと腕が伸びきってしまいます。
これに乗って骨盤を倒す癖をつけています。

この日は
ひこさんと、けんきちさんと、テツさんというころがり練にしては大人数です。

やまめで教わった八の字でウォーミングアップしてから出発です。

ルートは水晶の湯Ｐを８時半頃出発→二之瀬→山頂→水汲み場→登り返し南谷林道
（通称：いまけんロード）入口＆降下開始→南関線exit→登り返し分岐の鳥居→
林道探索→行き止まり登り返し鳥居分岐→南関線exit→南濃ドライブイン（昼食）→
水晶の湯ｉｎ→某所に寄り道して→帰宅

二の瀬、ヒルクライムは
けんきち、自分、テツ、ひこの順で順当な結果に。
しかし、全体的にタイム差が縮まっています。
ひこさんの成長はすごいですね。
テツさんは王滝燃え尽き症候群で、あまり乗っていなかったのに速かったです。

山頂公園でくつろいだ後は
林道のダウンヒルです。
ダブルトラックですが、岐阜の山らしく岩がころがっていて転ぶと痛そうです。
ふもとの西濃コンクリまで降りたら、今来た道を登り返します。
途中、横道に入ってルート散策しながら
下りの数倍の時間をかけて頂上広場に戻ってきました。

ちょうどお昼だったので
再び、林道ダウンヒル後に食事予定としました。
お昼を楽しみに下り始めると

テツさんが転倒していました。
幸い骨まではいってないので、消毒と絆創膏を貼って、無事下山できました。

お昼は養老ドライブインで

しょうが焼き定食です。
王滝完走を目指すひこさんは小チャーハンでダイエット中です。

この後は水晶の湯でまったり疲れを癒し、
テツさんの傷が思ったより深かったので、クリニックによって縫合しておきました。
昔、整形外科の研修やっていたので、これくらいはいつでもやります。

みなさん、お疲れ様でした。
エンデューロの練習にいいルートが見つかりました。
次回からはタイム測ってみたいと思います。

週末は天気が微妙ですが
可児の山を走る予定です。

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