ロードバイクをのる上で大事なポジション。
サドル高は足の長さで決まってしまうので
あまり悩まないのですが、最近、ハンドル高に悩んでました。

雑誌には低く遠く、あるプロライダーは高く近く。
サドルとの高低差が5ｃｍという基準もあれば0ｃｍでいいという話も。
うーん、どっちが正解なんだろう。

と考えていたときに
ミラクルトレーニング 七週間完璧プログラム　　　クリス・カーマイケル著　を読み返してみました。
この方はかのランス・アームストロング氏のトレーナーです。

その中で、
空力を追求しすぎて窮屈になってはいけない、快適性を重視。
体の柔軟性によってハンドル高は変わるとありました。

前者については、快適性を犠牲にした前傾姿勢や狭いハンドルは好ましくないとありました。
後者については前屈をして手のひらがつけばハンドルを10ｃｍから15ｃｍ低く、指がつけば5ｃｍから10ｃｍハンドルを低く、つかない場合はサドルと同じ高さのほうが良いとありました。

自分の場合はぜんぜんつきませんでした　笑

毎日ストレッチをやればまた変わっていくかもしれませんが
当面は高低差なしでセッティングしていきたいと思います。

ポジションで悩んでる方、是非、前屈を試してみてください。

励みになるのでこのマークをクリックしていただけませんか？ 宜しくお願いします。