こんにちは！スタッフの橋口です。
インフルエンザが流行りだしているようですが、
みなさんは風邪などひいていませんか？

今日は、風邪対策として、アロマでの鼻水や咳のケアについてお話をしますね。

じくじくした粘膜の炎症には、アロマセラピーでは、
ユーカリが最適だといわれています。

ユーカリの成分のシネオールが、鼻汁やたんを溶かし排出を促します。
寝室で精油を芳香浴するだけで、夜間の呼吸緩和につながります。

咳には、アロマバスや吸入が適しています。
アロマバスは、お湯に３～６滴の精油（ユーカリ）を入れ、よく溶かします。

血行促進作用のある柑橘系のものを入れてもよいでしょう。
リラックスしたい時は、ぬるめのお湯にゆっくりと、
リフレッシュしたい時は、熱めのお湯に短時間入浴します。

吸入は、熱湯を入れたマグカップにユーカリを１～２滴入れ、
ゆっくりと蒸気を吸います。

これで、たんが出やすくなり、咳が落ち着きます。
吸入の時は、目を閉じていて下さいね。
お子様はユーカリが苦く感じるかもしれないので、
オレンジなどの柑橘系の方がよいでしょう。

風邪症状が増えるシーズンですが、アロマを使って、
ケアをしてみてはいかがでしょう！

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