★クーラー病のお話★

こんにちは スタッフの山田です。
暑くなってくると冷房の効いた部屋で過ごす事が多くなりますね。
今日はこの時期に多くなるクーラー病のお話をしたいと思います。

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人間には本来、環境適応能力が備わっています。
ところが、クーラーという人工的な環境の変化によって、その体温能力に
変調が起こり、自律神経の失調をきたして、さまざまな症状を引き起こすことが
あります。このような体の変調を総して、「クーラー病」とよんでいます。

●クーラー病の主な症状
体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛、生理不順など。
 
●クーラー病の原因
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温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い野外から冷房の効いた
部屋へ、といった温度差の激しいところの出入りを繰り返すことによって、
自律神経の失調が起こり、体の不調の原因となります。
お年寄りや乳幼児は体温調節が苦手ですので、特に注意が必要です。

●クーラー病を予防するには
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クーラーの温度は27度前後、外気温との差が5から7度以内になるように
設定し、体を冷やし過ぎないようにしましょう。

夜はかけっぱなしにせず、タイマーを使ったり、寝る前に寝室を冷やしておいて、
寝るときにはクーラーを切るようにしましょう。
冷風は直接体に当てないようにしましょう。
冷風を体に受けると、実際の温度よりも低く感じるので
吹き出し口の向きに注意しましょう。 

赤ちゃんは高い場所に寝かせるようにしましょう。
冷気は下にたまりやすいので、注意が必要です。
女性や冷え性の人は、ひざ掛けなどを使うようにしましょう。
血行をよくするために、一日中冷房の効いた部屋におらずに、
時々外へ出て体を動かしましょう。
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また、暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、
お風呂にゆっくり入ったり、寝る前に体をマッサージしたりするなど、
血行をよくすることもクーラー病の予防に効果的です。
 
みなさんも体調をくずさないよう注意して快適に毎日を過ごして下さいね。

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