◆むくみのお話◆

こんにちは。スタッフの野村です。
 野村さん
街でブーツの人をよく見かける季節になりましたね。
夕方になると脚がだるくなったり、ブーツが入らなくなったり、
靴がきつくなることはありませんか?
それはむくみのせいなんです。
今回は、むくみについてお話します。
 
むくみの原因は水分代謝の低下にあります。
通常心臓から送り出された血液は、動脈を通って回収されます。
この回収がうまくできずに、細胞組織にたまることが…。
これがむくみです。
体の中で特にむくみやすいのが脚です。
向こうずねを5秒くらい押してみてください。
押した跡(圧痕)がついてなかなか消えなかったら、
あなたの脚はむくんでいます。
 むくみ
なぜ脚がむくみやすいのか?
それは、血液を動脈に送ったり、余分な水分を静脈に
戻したりしているのは心臓だからです。
脚は心臓から一番遠くにあるため、静脈の負担が増えて
血行不良がおこりやすくなります。
その結果、脚がむくんでしまうのです。
 むくみ2
むくみに効果的とされる利尿作用のある食品は、
小豆などの豆類やきゅうりなどのウリ科の野菜。
お茶ならハトムギの他、紅茶やプーアール茶も良いようです。
 はとむぎ茶
体の代謝が下がりやすい冬は、むくみやすい季節です。
水はけをよくして健康とスッキリ脚を手に入れてくださいね。

私はハトムギのお茶を飲みたいと思います。
ハトムギは美肌にも効果があるみたいなので☆

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