★ジョギングのお話★

こんにちは。スタッフの中村です。
中村さん
朝や夕方はだいぶ涼しくなってだんだん秋らしくなってきましたね。
スポーツの秋ということで私も10月末にマラソンに参加しようと思っています。
ジョギング
さっそくジョギングするにあたって、友達に見立ててもらいながら、靴を選んできました。
ランニングシューズ
初心者の方の靴選びで大事なのは、着地時の衝撃を和らげる靴のクッション性だそうです!
クッション性のあるものは少し重くなりますが、初めての方には怪我もしにくくオススメだそうです。
靴のサイズとしては、つま先に少し余裕があるものが良いそうです。

そしてジョギングには様々な効果が期待できるそうです!!
有酸素運動の代表的な運動になるそうで体脂肪を燃焼させ、ダイエットに最適です。
また、高血圧、糖尿病、動脈硬化など生活習慣病の予防にも効果があります。
さらには、ストレス解消にもなり、心身をリフレッシュさせてくれます。
深呼吸
ぜひ、私もここのスタッフの皆さんオススメの一宮市総合体育館、木曽川体育館やエコハウス138など様々な施設を利用してみたいと思います!!
エコハウス138
クリックすると、順位がアップしますので、応援よろしくお願いします。
eye88_31

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